Programma di Gestione dello Stress
Un percorso strutturato per sviluppare resilienza mentale e tecniche pratiche di autoregolazione. Dall'analisi delle cause scatenanti alla costruzione di strategie personalizzate per il benessere quotidiano.
Richiedi InformazioniIl Metodo che Cambia Prospettiva
Otto mesi di formazione pratica dove imparerai a riconoscere i segnali del tuo corpo, sviluppare tecniche di respirazione consapevole e costruire una routine di gestione emotiva personalizzata. Il nostro approccio combina neuroscienze moderne con pratiche mindfulness validate.
- Tecniche di autoregolazione del sistema nervoso autonomo
- Protocolli personalizzati per situazioni ad alta pressione
- Strategie cognitive per la ristrutturazione del pensiero
- Pratiche quotidiane di mindfulness adattate al ritmo lavorativo
- Metodi di comunicazione assertiva in contesti stressanti
Chi Ti Accompagnerà nel Percorso
Dr. Marco Benedetti
Psicologo Clinico
Specializzato in neuropsicologia dello stress con quindici anni di ricerca presso l'Università di Bologna. Ha sviluppato protocolli innovativi per la gestione dell'ansia da prestazione.
Giulia Marchetti
Trainer Mindfulness
Istruttrice certificata MBSR con formazione al Center for Mindfulness. Ha accompagnato oltre 800 persone nella costruzione di pratiche meditative sostenibili nel tempo.
Alessandro Fontana
Coach Respiratorio
Esperto in tecniche respiratorie terapeutiche e metodi di rilassamento progressivo. Collabora con atleti professionisti per l'ottimizzazione delle prestazioni sotto pressione.